Bedre lys for eldre

Visste du at feil eller ikke tilstrekkelig lys i hjemmet kan føre til mindre trivsel og aktivitet, samt øke risikoen for fall og helseproblemer?

Lyssettingen hjemme skal være både behagelig og funksjonell. Det er en hårfin balanse mellom lys som både skaper en hyggelig atmosfære, men som også fungerer optimalt i hverdagen vår.

Eldre har det for mørkt

Studier viser at eldre mennesker ofte har det for mørkt i hjemmet. Dette gjelder spesielt for årstidene som vi nå nærmer oss. Om høsten og vinteren blir dagene blir kortere og ettermiddagene mørkere. Selv om mange forbinder disse årstidene med innekos og hygge, er det et faktum at det er en tid som fort begrenser eldre mennesker, både fysisk og sosialt. Gjøremål og kveldsaktiviteter som strikking, lesing og puslespill blir lagt på hylla da det kan oppleves som mer anstrengende enn givende.

En studie utført av Universitetet i Sørøst-Norge viste at nesten alle personene i 75- årsalderen hadde det alt for mørkt hjemme. Det var derimot ikke mangelen på lamper som var problemet, men lyset i pærene.

Fortsett med det du liker når du blir eldre. Bytt til lyssterke pærer i dine lyskilder.

Vi foretrekker varmt lys

Studieleder for master i synspedagogikk Helle K. Falkenberg, påpeker at vi i Norden ofte foretrekker et varmt og lunt lys, fremfor et mer hvitt lys. Selv om det varme lyset kan skape en lun og hyggelig stemning, er det ikke spesielt synsvennlig for eldre mennesker og kan påvirke hverdagen negativt.

Forskerne endret lysforholdene i 30 hjem hvor lysdesignere målte lyset og regulerte det opp til anbefalt nivå. I tillegg ble alle lampene koblet sammen til ett styringssystem med av- og på-knapp og to lysstyrker. Tilsvarende antall hjem ble brukt som kontrollgruppe der det ikke ble foretatt noen endringer.

Ble mer aktive med bedre lys

Falkenberg kan avsløre at menneskene i hjemmene der det ble utført endringer ble mer aktive. De både leste og skrev mer enn kontrollgruppen. Flere ble overrasket over hvor mørkt de hadde hatt det før de deltok i studien. Alle bortsett fra én ønsket å beholde det nye lysstyringssystemet etter at studien var avsluttet.

Synet svekkes med alderen

Synet svekkes gradvis med alderen. Dette fører til at mange ikke er klar over hvor dårlig de egentlig ser. En 80-åring trenger fire ganger så mye lys som en 20-åring, og to og en halv gang så sterk kontrast.

Allerede tidlig i 40-årene blir linsa stivere. I tillegg til lesebriller vil godt lys være til stor hjelp. I 60-årene reagerer ikke netthinna like raskt. Dette fører til at man lettere blir blendet, og øyet bruker lengre tid på å adaptere fra lys til mørke og motsatt. I 70-årene mister man gradvis evnen til å se kontraster, og dessuten er det forbundet med større risiko for øyesykdommer som kan føre til varig synstap.

Dårlig lys i kombinasjon med svekket syn øker risikoen for depresjon og ensomhet. Dette er en av hovedgrunnene til hvorfor man nå må begynne å ta lys for eldre på alvor. Eldre mennesker får i tillegg nedsatt hørsel, noe som fører til at mange blir sittende mye hjemme uten å være fysisk eller sosialt aktive. Dette kan unngås med enkle grep, som for eksempel bedre innendørsbelysning.

Lys for eldre er viktig - belys hjemmet rett

Fordelene med å lyssette hjemmet rett er større enn man skulle trodd. Når man ser hvilken effekt lys har, både rent fysisk og for sinnet, skjønner man viktigheten av å ta dette på alvor. Med denne kunnskapen i bunn, og de rette produktene er grepene enkle å ta. Vi hjelper deg gjerne med å finne de produktene som passer deg og ditt bruk. La lyset være en innvestering i deg selv og egen helse. Ikke la lyset hjemme begrense deg.